对于健身的人来说，饮食是一个无法避开的问题，也是困扰着众多健身人士的难题，到底健身期应该怎么吃才能达到好的效果呢？

大部分人的选择是鸡蛋、鸡胸肉，或者是通过蛋白质粉这一类营养补充剂来加以补充，诚然，吃这些可以很好的补充蛋白质，但是日常的饮食远远不够，而像蛋白质粉这类的营养补充剂事实上并不适合健身人群。

首先蛋白粉本身的味道其实难以下咽，所以厂家不得不添加人工甜味剂，让蛋白粉更好入口。人工添加剂的长期摄入也会对身体带来负面影响，包括色素、香精、甜味剂等添加成分并不利于健康。大部分健身人群都坚持摄入健康无添加的食物，蛋白粉中的人工添加成分显然不应该出现在健身人群的饮食中。

其次，蛋白粉中的氮废物，也就是对肾脏造成负担的罪魁祸首。过量的氮废物会成为身体中的“垃圾”，对身体带来损伤。对于健身人士来说，如果身体的负荷加大，一定不利于健身。

实际上，肌肉的增长和免疫力的提高并不在于摄于的蛋白质本身。我们补充蛋白质的目的，其实是补充蛋白质中所含的可被人体利用的氨基酸成分，包括支链氨基酸和直链氨基酸。当支链氨基酸和直链氨基酸的比例合理时，可以释放最多的营养成分，给人体带来对大程度的营养补充。

瑞士kingnature萃瑞宝复合氨基酸片就起到了这样一个作用。它里面含有BCAA支链氨基酸组合，可以快速增肌，提升运动的爆发力。

并且，kingnature是由瑞士自然疗法专家于苏黎世创立的营养补充剂品牌。在瑞士拥有多家连锁医院，通过丰富的临床经验，研发出了专业的营养补充剂。而现在kingnature萃瑞宝复合氨基酸片也是瑞士众多国家级运动员、冰球俱乐部的指定营养补充剂。

所以如果需要健身增肌的人，可以通过补充氨基酸来给自己一个强壮的体魄。