你怎么吃蛋白粉的呢？很多人可能觉得这是个很简单的问题，不就是用水冲泡吗？很多人每天都吃蛋白粉，认为可以有效补充蛋白质，可是蛋白粉真的适合天天吃吗？

要知道，蛋白粉是有很多副作用的，而这一点很多人却并不知道。对于不自然的能量摄入，也就是蛋白粉这样的补给，身体会自然地跳过消化系统，导致胰岛素水平不平稳。同时蛋白质不耐受的人群在摄入蛋白粉以后，会给肠道增加负担，甚至造成损伤，导致肠漏症。并且蛋白粉中的氮废物会增加身体的复合，对身体带来损伤。

那应该如何补充人体所需的蛋白质呢？其实补充蛋白质的本质就是补充氨基酸。蛋白质必须通过消化分解为氨基酸才能被身体吸收，氨基酸是合成身体所需的各类蛋白质及蛋白质活性物质的基础单元。所以想要补充氨基酸，可以跳过蛋白粉的摄入，直接服用比例平衡的氨基酸片。

瑞士kingnature萃瑞宝复合氨基酸片，含有9种氨基酸，是普通BCAA氨基酸含量的两倍多。能量低，无脂肪无糖无碳水，在增肌的同时更好地控制能量摄入。kingnature萃瑞宝氨基酸片所含的氮废物只是蛋白粉的80分之一!并且kingnature萃瑞宝复合氨基酸片对肾脏和肠胃没有损伤，对于蛋白质不耐受和免疫力差的人群都可以食用。

所以，不要一味的依赖蛋白粉补充蛋白质了，倒不如换一种思维补充体内的氨基酸吧！